تقویت قوای جنسی مردان با روشهای طبیعی
چند ماهی بود که مثل گذشته سرحال نبودم و شور و شوق همیشگی را برای زندگی و رابطه نداشتم. وقتی بالاخره تصمیم گرفتم موضوع را جدی بگیرم و درباره تقویت قوای جنسی مردان تحقیق کنم، تازه فهمیدم چقدر عوامل سادهای مثل تغذیه، استرس، کمخوابی و حتی سبک زندگی میتوانند روی میل و توان جنسی تاثیر بگذارند.
با مراجعه به دکتر متوجه شدم اصلاح عادتها و روتین زندگی و آشتی با گیاهان و خوراکیهای طبیعی مثل قاووت چقدر روی کیفیت زندگی و افزایش میل جنسی در مردان موثر است. در ادامه نکات مثبتی که در این مسیر یاد گرفتم را با شما در میان میگذارم.
| علتهای کاهش میل جنسی | بهترین راهکارهای تقویت قوای جنسی | موارد موثر و سریع | موارد نیازمند پزشک |
|---|---|---|---|
| استرس، کمخوابی، تغذیه نامناسب، کمبود تستوسترون | اصلاح تغذیه، ورزش، خواب کافی، کاهش استرس | قاووت، عسل، مویز، ادویههای انرژیبخش (زنجبیل، دارچین) | درمان تستوسترون، داروهای شیمیایی، سکستراپی |
| مصرف دخانیات، بیتحرکی، چاقی، اضطراب عملکردی | بهبود سبک زندگی، کاهش مصرف فستفود، تقویت روان | گیاهان دارویی مثل جینسینگ، خارخاسک، زعفران | نوردرمانی و طب سوزنی تحتنظر متخصص |
| کمبود ویتامین D و مواد معدنی | مصرف منابع طبیعی ویتامین D و مکملها | پک تقویت قوای جنسی مستر قاووت | ارزیابی هورمونی و بررسی آزمایشگاهی |
چرا کاهش میل یا توان جنسی در مردان اتفاق میافتد؟
راستش را بخواهید، اولش فکر میکردم خستگی و فشار کاری دلیل اصلی بیحوصلگی و بیمیلی من است. اما وقتی وضعیت ادامه پیدا کرد، تصمیم گرفتم با یک پزشک صحبت کنم. او بعد از شنیدن علائمم گفت: «بیشتر مردها همین اشتباه را میکنند. تصور میکنند کاهش میل جنسی نشانه ضعف یا پیری است، درحالیکه در اغلب موارد فقط یک هشدار از بدن است.»
در این حین، متوجه شدم دلایل کاهش میل جنسی مردان میتواند بسیار گسترده باشد و از عوامل ساده روزمره گرفته تا مشکلات هورمونی یا روانی سرچشمه بگیرد. تغذیه نامناسب و مصرف زیاد فستفود، کمتحرکی، استرس مزمن، مصرف الکل و دخانیات، کمبود خواب و حتی اضطراب عملکردی، همگی بهطور مستقیم روی سطح تستوسترون و انرژی بدن تاثیر میگذارند. جالب اینجاست که ذهن و بدن در این موضوع کاملا به هم متصلاند. اگر ذهن خسته و پرتنش باشد، حتی بهترین داروهای تقویت میل جنسی آقایان هم ممکن است بی تاثیر باشند.
تفاوت کاهش میل جنسی با اختلال نعوظ؛ چیزی که من هم اول نمیدانستم
راستش را بخواهید، اول فکر میکردم هر مشکلی در رابطه به معنی «بیمیلی» است. اما وقتی بیشتر تحقیق کردم فهمیدم دو موضوع کاملاً متفاوت وجود دارد: یکی کاهش میل جنسی و دیگری اختلال نعوظ (ED).
گاهی مرد انگیزه و میل دارد، اما بدنش همراهی نمیکند و نمیتواند نعوظ کافی داشته باشد. این مشکل معمولاً به جریان خون، سلامت رگها و مسائل قلبی–عروقی مربوط است. اما کاهش میل بیشتر ریشه در هورمونها، استرس، کمخوابی و سبک زندگی دارد.
فهمیدن همین تفاوت ساده به من کمک کرد بفهمم ریشه مشکل دقیقاً کجاست و دنبال راهحل درستش بگردم.
باورهای اشتباه درباره افزایش میل جنسی مردان
در مسیر جستوجو برای بهبود حال خودم، خیلی زود با تبلیغات رنگارنگ و وعدههای فوری مواجه شدم. قرصهایی که میگفتند ظرف چند ساعت قدرت و انرژی جنسیات را بازمیگردانند، داروهای شیمیایی که ادعا میکردند بیمیلی و ضعف را برای همیشه از بین میبرند یا مکملهایی که قیمتهای عجیب و غریب داشتند.
اولش وسوسه شدم. چه کسی نمیخواهد سریع به نتیجه برسد؟ اما هر چه بیشتر تحقیق کردم، فهمیدم اثر این روشها معمولا کوتاهمدت و موقتی است. بعضی داروها ممکن است مشکلات جسمی یا عوارض جانبی جدی ایجاد کنند و حتی پس از چند هفته مصرف، دوباره همان حس خستگی و بیمیلی سراغ آدم میآید.
به این ترتیب تصمیم گرفتم از روشهای طبیعی کمک بگیرم که بهبود پایدار و واقعی فراهم میکنند؛ راهکارهایی که با تقویت بدن، انرژی را بازمیگردانند و حس سرزندگی را بالا میبرند. در بخش بعد، دقیقا همین راهکارهای طبیعی تقویت قوای جنسی مردان را مرور خواهیم کرد تا ببینید چگونه میتوان با روشهای واقعی، اثرگذار و بدون عوارض جانبی، میل و توان جنسی را بازگرداند.
۱۲ راهکار برای تقویت جنسی آقایان
از دوستان و همکارانم پرسوجو کردم و فهمیدم راه های تقویت میل جنسی در آقایان چندان هم سخت و پر هزینه نیست. کافیست موارد زیر را رعایت کنم تا علاوه بر قوای جنسی، سلامت بدنم هم بهبود یابد:
“Your sexual function depends on your overall health and the lifestyle choices you make that affect your health.”
«عملکرد جنسی شما به سلامت کلی بدن و انتخابهای سبک زندگیتان وابسته است؛ همان عادتهایی که میتوانند سلامت شما را تقویت یا تضعیف کنند.»
University of Iowa Health Care – Six lifestyle changes a man can make to improve sexual function
جریان خون؛ چیزی که بیشتر ما مردها نادیده میگیریم
در مسیر فهمیدن اینکه چرا بدنم مثل قبل پرانرژی نبود، به موضوعی رسیدم که تا قبلش اصلاً جدیاش نمیگرفتم: جریان خون.
بدن مرد برای عملکرد جنسی سالم باید خون را راحت و بدون مانع در رگها به حرکت دربیاورد و این کار را با کمک یک ماده خیلی مهم انجام میدهد؛ اکسید نیتریک (NO).
بعداً فهمیدم غذاهایی مثل چغندر، انار، اسفناج و حتی بعضی گیاهان مثل جینسینگ به بدن کمک میکنند NO بیشتری تولید کند. انگار بدن با این مواد دوباره یاد میگیرد چطور رگها را باز کند و انرژی جنسی را بالا ببرد.
برای همین است که هر مشکلی در قلب، رگها یا چربی و قند خون میتواند مستقیماً روی توان جنسی مردان تأثیر بگذارد. من وقتی این ارتباط را فهمیدم، تازه قدر ورزش و غذاهای سالم را بیشتر دانستم.
تغذیه مناسب
اولین قدم برای تقویت میل و توان جنسی، اصلاح رژیم غذایی است. غذاهای فراوری شده، فستفودها و مصرف زیاد شکر، بهمرور سطح انرژی و هورمونهای مردانه را کاهش میدهند. در مقابل، مصرف مواد غذایی حاوی روی، منیزیم، ویتامینهای گروه B و آنتیاکسیدانها میتواند تاثیر قابلتوجهی در سلامت داشته باشد. مثلا آجیلها، گوشت بدون چربی، ماهیهای چرب، میوههای تازه و خوراکیهای سنتی مثل قوتو نهتنها سلامت عمومی بدن را بهبود میبخشند؛ بلکه به تقویت قوای جنسی مرد نیز کمک میکنند.
مراجعه به سکستراپیست
در مواردی که مشکلات جنسی ناشی از اختلالات روانی یا روابط زناشویی پیچیدهتر است، مراجعه به درمانگر جنسی یا سکستراپیست میتواند مفید باشد. درمانگران با بهرهگیری از روشهایی مانند درمان شناخت-رفتاری (CBT)، تلاش میکنند تا الگوهای فکری و رفتاری فرد اصلاح شود.
بهبود وضعیت روانی در این مرحله معمولا با افزایش اعتمادبهنفس، کاهش اضطراب و در نتیجه، افزایش میل جنسی مردان همراه است. این رویکرد میتواند در کنار سایر درمانها، اثرات پایداری بر کیفیت رابطه و رضایت زناشویی داشته باشد.
تقویت میل جنسی با رویکردهای روانشناختی
بخش قابلتوجهی از مشکلات جنسی مردان ریشه در مسائل روحی و روانی دارد. اضطراب، استرس، افسردگی و انتظارات غیرواقعی میتوانند از مهمترین عوامل موثر در کاهش میل جنسی باشند. در چنین شرایطی، درمانهای روانشناختی زیر میتوانند نقش تعیینکنندهای ایفا کنند.
- پذیرش واقعیت رابطه: درک این نکته که هیچ رابطهای بینقص نیست، میتواند از فشار روانی بکاهد و موجب افزایش آرامش در روابط زناشویی شود.
- استفاده از تخیل و فانتزی ذهنی: گفتوگو درباره فانتزیها با شریک زندگی، به تقویت صمیمیت و بازگشت میل طبیعی کمک میکند.
- ارتباط موثر با شریک جنسی: بیان صادقانه احساسات و نیازها، باعث شکلگیری اعتماد و رضایت دوطرفه میشود
- تمرکز بر تمام بدن: توجه به تمامی جنبههای احساسی و لمسی رابطه، نهتنها کیفیت آن را افزایش میدهد، بلکه میل را نیز تقویت میکند.
فعالیت بدنی منظم
ورزش منظم، بهویژه تمرینات هوازی و مقاومتی، جریان خون را بهبود میبخشد و سطح تستوسترون را افزایش میدهد. حتی پیادهروی روزانه یا تمرینات سبک در خانه میتواند تفاوت قابلتوجهی ایجاد کند. من شخصا وقتی ورزش را جزو برنامه روزانهام کردم، علاوه بر افزایش انرژی عمومی، افزایش میل جنسی در مردان را هم تجربه کردم.
هورمونها و انرژی بدن؛ پشتپردهای که کمتر کسی دربارهاش حرف میزند
در مسیر پیدا کردن دلیل بیحالی و بیمیلیام، فهمیدم تستوسترون فقط یک «هورمون مردانه» نیست؛ یک موتور محرک واقعی برای انرژی و میل جنسی است.
وقتی تستوسترون پایین باشد، انگار بدن مدام روی حالت ذخیره انرژی کار میکند.
قاووت چهلگیاه جینسینگ
- تقویت قوای جنسی و بهبود عملکرد جنسی در آقایان و خانمها
- رفع اختلات نعوظ ضعیف و متوسط
- کمک به بهبود انزال زودرس
- مناسب برای اقدام به بارداری
- ضد التهاب
- ترمیم کننده بافتهای بدن
- به تأخیر انداختن علائم پیری
- بهبود دهنده و کم کننده علائم یائسگی
- تقویت سیستم ایمنی بدن
از طرف دیگر، چیزی هست به اسم کورتیزول؛ هورمون استرس. این دشمن طبیعی تستوسترون است. هر وقت بیش از حد کار میکردم، کم میخوابیدم یا ذهنم درگیر بود، انگار بدنم خاموشتر میشد.
تازه فهمیدم ماجرای انرژی جنسی فقط روانی یا فقط جسمی نیست؛ حتی انرژی سلولی (ATP) هم در آن دخیل است. اگر خواب خوب نباشد یا مدام خسته باشیم، بدن ATP کمتری میسازد و همین باعث میشود رابطه هم کیفیت قبلی را نداشته باشد.
وقتی خوابم را تنظیم کردم و کمی از سرعت زندگی کم کردم، اولینجایی که نتیجهاش را دیدم همین جا بود.
خواب کافی و کاهش استرس
کمبود خواب و فشارهای روانی یکی از بزرگترین دشمنان میل جنسی است. تحقیقات نشان میدهد که خواب کم یا بیکیفیت، باعث کاهش هورمونهای جنسی میشود و استرس مزمن، تمرکز و لذت از رابطه را تحت تاثیر قرار میدهد. تجربه من نشان داد که حتی تغییرات کوچک مثل تعیین ساعت خواب منظم، تنفس عمیق و مدیتیشن کوتاه روزانه، تفاوت زیادی در انرژی و حس قدرت مردانه ایجاد میکند.
Experts at Harvard Health report that regular physical activity, a healthier diet and simple lifestyle changes can noticeably improve sexual function and satisfaction in many men.
متخصصان هاروارد هلث میگویند فعالیت بدنی منظم، تغذیه سالمتر و چند تغییر ساده در سبک زندگی میتواند در بسیاری از مردان باعث بهبود قابلتوجه عملکرد و رضایت جنسی شود.
مصرف خوراکیهای سنتی
در مسیر جستوجوی من برای تقویت طبیعی توان و میل جنسی، با دنیای خوراکیهای سنتی و محصولات گیاهی آشنا شدم. مواد غذایی و ترکیباتی که از دیرباز در طب سنتی برای افزایش انرژی و نشاط مردان استفاده میشدهاند، واقعا تاثیرگذار بودند. برخی از این خوراکیهای سنتی عبارتاند از:
- عسل طبیعی: منبع انرژی فوری و تقویتکننده عمومی بدن.
- مویز و کشمش: افزایش مقاومت بدن و کمک به حفظ سلامت قلب و گردش خون.
- گردو و بادام: سرشار از اسیدهای چرب ضروری و مواد معدنی برای بهبود عملکرد جنسی.
- ادویههای انرژیبخش مثل زنجبیل و دارچین: به افزایش جریان خون و تحریک طبیعی بدن کمک میکنند.
- قاووت: در این میان، یکی از کشفیات مهم من قاووت بود؛ ترکیبی سنتی و گیاهی که با ترکیب چندین گیاه انرژیزا و مقوی، علاوه بر بازگرداندن انرژی و نشاط، میتواند منجر به افزایش میل جنسی در مردان و زنان شود.
هر یک از این خوراکیهای سنتی برای تقویت قوای جنسی زنان هم موثر هستند و با مشورت یک متخصص طب سنتی میتوان از آنها در رژیم غذایی روزانه استفاده کرد.
مواد مغذیای که واقعاً برای تقویت قوای جنسی مردان لازماند
در این مدت، یک چیز را خوب فهمیدم: بدن بدون مواد مغذی درست، مثل ماشینی است که بنزین نامناسب میخورد.
خیلی از ما فقط اسم چند گیاه یا مکمل را میدانیم، اما نمیدانیم چه مواد غذایی واقعاً روی توان جنسی اثر واقعی دارند.
- L-arginine و L-citrulline: کمک میکنند بدن اکسید نیتریک بیشتری تولید کند و جریان خون بهتر شود.
- امگا ۳: برای سلامت قلب و رگها فوقالعاده است. ماهیهای چرب واقعاً فرق ایجاد میکنند.
- روی (Zinc): اگر کم باشد، تستوسترون هم پایین میآید. من واقعاً تأثیرش را حس کردم.
- ویتامین D: روی خلقوخو، انرژی و حتی هورمونها اثر میگذارد.
- منیزیم: برای آرامشدن ذهن و کاهش استرس مثل معجزه است.
- ویتامینهای B: مخصوصاً B6 و B12 که انرژی روزانه را بالا میبرند.
- فولات: کمک میکند خون بهتر اکسیژن حمل کند و بدن سرحالتر شود.
وقتی این مواد را کمکم وارد برنامه غذاییام کردم، انگار بدنم دوباره روشن شد؛ نه یکروزه، اما کاملاً محسوس.
داروهای شیمیایی
البته قرصهای شیمیایی زیر هم میتوانند بهصورت موقت میل جنسی را افزایش دهند و برای برخی مردان مفید باشند. اما تجربه و مطالعه نشان میدهد اثرشان کوتاهمدت بوده و در بسیاری موارد با عوارض جانبی مانند سردرد، سرگیجه یا مشکلات قلبی همراه است. برای همین، توصیه میشود که این داروها تنها در مواقع ضروری و تحتنظر پزشک مصرف شوند.
- تادالافیل (Tadalafil) یا سیالیس
- واردنافیل (Vardenafil) یا لویترا
- آوانافیل (Avanafil) یا استندرا
نقش ویتامین D در عملکرد جنسی
کمبود ویتامین D یکی از عوامل کمتر شناختهشده در بروز مشکلات جنسی مردان است. این ویتامین نقش مهمی در افزایش جریان خون، حفظ عملکرد عروقی و کاهش استرس اکسیداتیو دارد.
پژوهشها نشان میدهد مردانی که سطح کافی ویتامین D در بدن دارند، از عملکرد بهتر و میل جنسی بالاتری برخوردارند. برای تامین ویتامین D میتوان از منابع طبیعی مانند ماهی تن، زرده تخممرغ، قارچ، نور کنترلشده خورشید و مکملهای این ویتامین استفاده کرد.
تقویت میل جنسی با تستوسترون
یکی از مهمترین عوامل تاثیرگذار بر میل جنسی مردان، میزان هورمون تستوسترون در بدن است. کاهش سطح این هورمون میتواند به کاهش میل، خستگی مزمن و حتی افت تمرکز منجر شود. درمان با تستوسترون یکی از روشهای شناختهشده برای تقویت میل جنسی آقایان به شمار میرود. روشهای انجام این درمان متفاوت است و بسته به نظر پزشک میتواند به یکی از شکلهای زیر انجام شود:
- استفاده از ژل موضعی بر روی پوست
- تزریق تستوسترون بهصورت هفتگی
- تجویز پوستی یا استفاده از چسبهای هورمونی
- قرصهایی که در زیر لثه یا پوست قرار میگیرند
- یا ایمپلنتهای زیرپوستی که بهتدریج تستوسترون آزاد میکنند
افزایش سطح تستوسترون در خون میتواند طی یک تا دو هفته موجب افزایش انرژی، خلقوخو و میل جنسی شود. البته لازم است این نوع درمان صرفا با نظر پزشک متخصص انجام گیرد تا از بروز عوارض جانبی احتمالی جلوگیری شود.
تقویت قوای جنسی با نوردرمانی
در سالهای اخیر، نوردرمانی بهعنوان یکی از روشهای نوین برای درمان کاهش میل جنسی مورد توجه قرار گرفته است. در این روش، فرد بهصورت روزانه در معرض نوری با شدت حدود ۱۰ هزار لوکس قرار میگیرد. این نور باعث افزایش ترشح هورمون LH در بدن شده و در نتیجه، سطح تستوسترون خون را بالا میبرد.
برخلاف تصور رایج، نور خورشید نمیتواند جایگزین این روش شود، زیرا شدت نور طبیعی بسیار بالاتر از حد مطلوب است. نوردرمانی معمولا تحت نظر پزشک در کلینیکهای تخصصی انجام میشود و میتواند در بهبود خلقوخو، افزایش انرژی و افزایش میل جنسی در مردان مفید باشد.
طب سوزنی
یکی از روشهای جایگزین و کمتر شناخته شده، طب سوزنی است. این روش میتواند با تحریک نقاط مشخصی از بدن، جریان خون و تعادل انرژی بدن را بهبود دهد. تجربه برخی مردان نشان میدهد که طب سوزنی میتواند به تقویت قوای جنسی آقایان، کمک کند. مخصوصا در مواردی که مشکلات ناشی از استرس یا اضطراب عملکردی باشد.
داروهای گیاهی
استفاده از گیاهان طبیعی هم یکی از روشهای کمخطر برای تقویت جنسی مردان است. در ادامه چند گیاه مهم و کاربردی را معرفی میکنیم:
- چوب میخک: با افزایش جریان خون و تحریک سیستم عصبی، انرژی جنسی را بهبود میبخشد.
- خردل: به تقویت گردش خون و افزایش توان جسمانی مردان کمک میکند و باعث افزایش میل طبیعی میشود.
- گشنیز: سرشار از ویتامینها و مواد معدنی است و میتواند انرژی عمومی بدن و قدرت جنسی را تقویت کند.
- زعفران: علاوه بر اثرات آرامبخش، لذت و بهبود عملکرد جنسی را هم افزایش میدهد.
- خارخاسک: با تقویت سیستم ایمنی و بهبود تعادل هورمونی، نقش موثری در افزایش میل جنسی دارد.
- جینسینگ: یکی از قویترین گیاهان تقویتکننده طبیعی است. نکته جالب اینجاست که مستر قاووت با علم به خواص آن و برای تقویت جنسی مردان از ترکیب ۴۰ گیاه دارویی، محصولی به نام قاووت چهل گیاه جینسینگ تولید کرده است.
از تجربه تا نتیجه
بعد از هفتهها آزمونوخطا، تصمیم گرفتم مسیر طبیعی را جدیتر دنبال کنم. تغذیهام را اصلاح کردم، ورزش روزانه را شروع کردم و به خواب و مدیریت استرسم اهمیت بیشتری دادم. اما هنوز احساس میکردم یک عامل مکمل میتواند مسیر بازگشت انرژی و تقویت قوای جنسی مرد را تسریع کند.
در همین جستوجوها بود که با پک تقویت قوای جنسی مستر قاووت آشنا شدم. ترکیب گیاهان مفید و انرژیبخش در این پک، تجربهای متفاوت و کاملا طبیعی به نظر میرسید. بعد از استفاده منظم از این پک، روزبهروز حس میکردم نه فقط میل جنسیام افزایش یافت، بلکه انگیزه و حس قدرت روزانهام هم تقویت شد.
بازگرداندن انرژی و اعتمادبهنفس مردانه با راهکارهای طبیعی
مسیر من از بیمیلی و خستگی تا بازگشت به حس جوانی و قدرت مردانه، ثابت کرد که تقویت قوای جنسی مردان تنها با راهکارهای طبیعی و پایدار ممکن است. اصلاح سبک زندگی، تغذیه مناسب، ورزش منظم، خواب کافی و مدیریت استرس، ستونهای اصلی این مسیر هستند.
در کنار این اصول، استفاده از محصولات سنتی و گیاهی قاووت هم میتواند تجربه بازگشت انرژی و میل جنسی را تسریع کند و شادابی را به زندگی روزانه برگرداند. برای آشنایی بیشتر و خرید قاووت محصولات مستر قاووت را بررسی و مناسبترین گزینه برای افزایش میل جنسی در مردان را تهیه کنید.
سوالات متداول
- ۱. آیا محصولات طبیعی مانند قاووت واقعا مؤثر هستند؟
- بله، ترکیبات گیاهی قاووت به تقویت انرژی، افزایش جریان خون و تعادل هورمونها کمک میکند. این روشها سالم، بدون عوارض جانبی و پایدارتر از داروهای شیمیایی هستند.
- ۲. چه مدت طول میکشد تا تأثیر پک تقویت قوای جنسی مشهود شود؟
- اثرگذاری بسته به سبک زندگی و شرایط فرد متفاوت است، اما ترکیب استفاده منظم از محصول با اصلاح تغذیه و ورزش، معمولاً بعد از چند هفته قابلمشاهده است.
- ۳. آیا این روشها برای همه مردان مناسب است؟
- بله، روشهای طبیعی و سالم برای اکثریت مردان مناسب است. با این حال، اگر مشکلات پزشکی خاصی دارید، مشاوره با پزشک قبل از استفاده از هر محصول توصیه میشود.
- ۴. آیا کمبود خواب میتواند باعث کاهش میل جنسی شود؟
- بله، خواب ناکافی سطح هورمونهای جنسی را کاهش میدهد و باعث افت انرژی و میل جنسی در مردان میشود.
- ۵. آیا ورزش منظم واقعاً در افزایش میل جنسی مؤثر است؟
- بله، فعالیت بدنی منظم با بهبود جریان خون و افزایش تستوسترون، میل و توان جنسی را تقویت میکند.
- ۶. آیا مصرف گیاهان دارویی مثل جینسینگ و خارخاسک عوارض دارد؟
- در صورت مصرف اصولی و در دوز استاندارد معمولاً عوارضی ایجاد نمیکنند، اما در افرادی که مشکلات قلبی، فشارخون بالا یا مصرفکننده داروهای خاص هستند، بهتر است قبل از استفاده با پزشک مشورت شود.
- ۷. آیا تقویت قوای جنسی فقط با استفاده از مکملها امکانپذیر است؟
- خیر، مکملها تنها نقش کمکی دارند. اساس تقویت قوای جنسی بر سبک زندگی سالم، تغذیه مناسب، خواب کافی و کاهش استرس است و بدون این موارد، نتیجه پایدار نخواهد بود.
محصولات مرتبط
پک تقویت قوای جنسی
قیمت اصلی: ۲,۰۳۹,۰۰۰ تومان بود.۱,۸۳۶,۰۰۰ تومانقیمت فعلی: ۱,۸۳۶,۰۰۰ تومان.
راستش من چند ماهه حس میکنم مثل قبل انرژی ندارم. ورزش میکنم اما باز هم موقع رابطه احساس خستگی دارم. از کجا بفهمم مشکلم از تستوسترونه یا استرس؟
حمید جان کاملاً قابل درکه؛ خیلی از مردها همین تجربه رو دارن. معمولاً اگر میل جنسیت کم شده و همراهش بیحوصلگی و خستگی روزانه هم داری، احتمال کمبود تستوسترون وجود داره.
اما اگر میل هست ولی ذهنت درگیر و پرتنشه، معمولاً ریشهاش استرسه.
یه آزمایش خون ساده میتونه سطح تستوسترون رو مشخص کنه