دمنوش بابونه در پریودی، با خواص آرام‌بخش و ضدالتهابی که دارد، می‌تواند بهترین آرام‌بخش باشد. دردهای شدید شکمی، خستگی مفرط و تغییرات خلقی از جمله علائم آزاردهنده‌ای هستند که بسیاری از بانوان در این دوران تجربه می‌کنند؛ اما نگران نباشید، طبیعت باز هم کم ریسک‌ترین راه‌حل را برای شما دارد.
عرق بابونه برای قاعدگی، نوشیدنی گرم و آرام‌بخشی است که به‌عنوان یک مسکن طبیعی و موثر برای کاهش درد عمل می‌کند. با ما همراه باشید تا با خواص شگفت‌انگیز دمنوش بابونه و نحوه استفاده از آن برای تسکین دردهای قاعدگی آشنا شوید.
همچنین شما می‌توانید با تهیه قاووت قاعدگی میزان تنش‌ها و عوارض پریودی را کاهش دهید. این محصول که از دانه‌ها و مغزیجات گیاهی سالم تولید شده است، مکمل خوبی برای این دوران محسوب می‌شود.
فواید مصرف دمنوش بابونه در دوران پریودی
بابونه، این گیاه معطر و آرام‌بخش، از دیرباز در طب سنتی برای درمان انواع بیماری‌ها رواج داشته است. یکی از مهم‌ترین خواص بابونه، توانایی آن در تسکین دردهای قاعدگی است. در ادامه در مورد فواید مصرف عرق بابونه برای قاعدگی بیشتر صحبت می‌کنیم:
- خواص ضدالتهابی و ضد اسپاسم: بابونه حاوی ترکیباتی مانند آپیژنین و کامازولن است که دارای خواص ضدالتهابی و ضد اسپاسم قوی هستند. این ترکیبات به کاهش التهاب و اسپاسم عضلات رحم کمک می‌کنند که از عوامل اصلی دردهای قاعدگی هستند.
- آرامش‌بخش و کاهش استرس: بابونه به‌عنوان یک آرام‌بخش طبیعی شناخته می‌شود و برای کاهش استرس و اضطراب رواج دارد. این امر می‌تواند برای کاهش شدت دردهای قاعدگی و بهبود خلقوخو نیز مفید باشد.
- تنظیم هورمون‌ها: برخی مطالعات نشان می‌دهند که بابونه روی تنظیم هورمون‌های زنانه نیز تاثیر دارد؛ در نتیجه علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) را کاهش دهد.
- بهبود کیفیت خواب: دمنوش بابونه به شما کمک می‌کند تا خواب بهتری داشته باشید و از خستگی ناشی از پریودی نجات پیدا کنید.
- کاهش نفخ و سو هاضمه: بابونه روی عملکرد دستگاه گوارش نیز تاثیر دارد و می‌تواند نفخ و سو هاضمه که از علائم شایع پریودی هستند را کاهش دهد.
اگر جزو افرادی هستید که پریودهای نامنظم و طولانی دارید، توصیه می‌شود با مصرف دمنوش بابونه به تنظیم آن کمک کنید. البته در مقاله کوتاه کردن دوره پریودی به طور مفصل در این مورد صحبت کردیم.
تأثیر آرام‌بخش دمنوش بابونه بر سیستم عصبی در دوران پریودی
همان‌طور که گفتیم دمنوش بابونه و پریودی با آرام‌کردن سیستم عصبی، می‌تواند به کاهش اضطراب و تحریک‌پذیری که اغلب در دوران قاعدگی مشاهده می‌شود، کمک کند.
با مصرف این دمنوش می‌توانید علاوه بر بهبود خلقوخو، از عوارض افسردگی نیز نجات یابید. همچنین بسیاری از زنان در دوران قاعدگی از بی‌خوابی رنج می‌برند. بابونه با ایجاد احساس آرامش، خواب شما را بهبود می‌بخشد؛ اما سوال اینجاست که دمنوش بابونه در پریودی چطور به آرامش سیستم عصبی کمک می‌کند؟
- افزایش سطح گابا (GABA): گابا یک انتقال‌دهنده عصبی و عامل کاهش فعالیت مغز و ایجاد احساس آرامش است. بابونه با افزایش سطح گابا در مغز، می‌تواند به کاهش اضطراب و استرس کمک کند.
- مسدودکردن گیرنده‌های هیستامین: هیستامین که در بدن در پاسخ به آلرژن‌ها آزاد می‌شود، علائمی مانند خارش، قرمزی و التهاب را ایجاد می‌کند. بابونه با مسدودکردن گیرنده‌های هیستامین، می‌تواند التهاب و در نتیجه استرس را کاهش دهد.
- اثر آنتی‌اکسیدانی: رادیکال‌های آزاد می‌توانند به سلول‌های عصبی آسیب رسانده و باعث ایجاد استرس اکسیداتیو شوند. بابونه دارای خواص آنتی‌اکسیدانی قوی است و می‌تواند باعث محافظت از سلول‌های عصبی در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد شود.
در کل، دمنوش بابونه یک راهکار طبیعی و موثر برای کاهش علائم ناخوشایند دوران قاعدگی است. با این حال، برای کسب بهترین نتیجه و اطمینان از ایمنی مصرف، بهتر است قبل از استفاده از هرگونه گیاه دارویی با پزشک یا متخصص طب سنتی مشورت کنید.
توصیه‌هایی برای استفاده از دمنوش بابونه در دوران قاعدگی
دمنوش بابونه به دلیل خواص ضد اسپاسم، ضدالتهابی و آرام‌بخش خود، می‌تواند در کاهش علائم ناخوشایند دوران قاعدگی بسیار موثر باشد. برای بهره‌مندی بیشتر از خواص این دمنوش، توصیه‌های زیر را در نظر بگیرید:
زمان مناسب مصرف عرق بابونه برای پریودی
مصرف دمنوش بابونه قبل از خواب به دلیل خواص آرام‌بخش آن، می‌تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد تا بی‌خوابی در دوران قاعدگی از شما دور شود. همچنین در هنگام احساس درد و گرفتگی‌های عضلانی، می‌توانید با نوشیدن یک فنجان دمنوش بابونه درد خود را تسکین دهید.
طرز تهیه دمنوش بابونه برای پریودی
بهترین روش مصرف بابونه به صورت دم‌کرده است. یک قاشق غذاخوری گل خشک بابونه را در یک فنجان آب جوش ریخته و به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم کنید. سپس آن را صاف‌کرده و مصرف کنید.
اگر تجربه دردهای شدید پیش از قاعدگی را دارید، حتماً از چند روز قبل از شروع پریودی، ترکیب بابونه در چای و نوشیدنی‌های خود را جدی بگیرید. بابونه جزو دم‌نوش‌هایی است که می‌توانید آن را به صورت گرم یا ولرم مصرف کنید. توصیه می‌شود برای کسب نتایج بهتر، چندین بار در روز این دمنوش را بنوشید.
ترکیب با سایر گیاهان
ترکیب دمنوش بابونه با زنجبیل می‌تواند به افزایش اثر ضدالتهابی و ضددرد آن کمک کند. نعناع نیز خاصیت ضد اسپاسم دارد و می‌تواند به همراه بابونه برای کاهش گرفتگی‌های عضلانی موثر باشد.
علاوه بر مصرف دمنوش بابونه، تغذیه سالم و سرشار از میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل نیز به کاهش علائم پریودی کمک می‌کند. به‌علاوه انجام فعالیت‌های بدنی سبک مانند پیاده‌روی یا یوگا نیز برای این دوران مفید است.
همچنین در تحقیقات انجام شده، مواردی مشاهده شده که دمنوش بابونه باعث پریودی می‌شود؛ پس اگر سیکل پریودی شما در تاریخ مشخص شروع نمی‌شود، بد نیست از بابونه برای تنظیم آن کمک بگیرید. مطالعه مقاله قطع فوری پریود خانگی برای زنانی که پریودهای شدیدی دارند بسیار مفید است.
ضررهای احتمالی مصرف بابونه در دوران پریودی
اگرچه بابونه به دلیل خواص ضدالتهابی و آرام‌بخش خود، به‌عنوان یک درمان طبیعی برای تسکین دردهای قاعدگی شناخته شده است، اما مانند هر گیاه داروی دیگری، مصرف بیش از حد یا در برخی شرایط خاص می‌تواند عوارضی داشته باشد. موارد زیر برخی از عوارض بابونه در پریودی هستند:
- آلرژی: برخی افراد ممکن است به بابونه حساسیت داشته باشند که می‌تواند باعث بروز علائمی مانند مشکلات پوستی (خارش، قرمزی)، تورم، آبریزش بینی و مشکلات تنفسی شود.
- تداخل با داروها: بابونه ممکن است با برخی داروها مانند داروهای رقیق‌کننده خون، داروهای ضدافسردگی و داروهای کاهنده قند خون تداخل داشته باشد؛ بنابراین، قبل از مصرف بابونه در دوران مصرف هر دارویی، با پزشک خود مشورت کنید.
- افزایش خونریزی: اگر شما از اختلالات خونریزی یا بیماری‌هایی که باعث افزایش خونریزی می‌شوند رنج می‌برید، باید بدانید مصرف بابونه نیز گاهی باعث تشدید خونریزی شود.
- کاهش قند خون: اگر با بیماری دیابت سر و کله می‌زنید یا داروهای کاهش قند خون مصرف می‌کنید، باید بااحتیاط و تحت‌نظر پزشک از بابونه استفاده کنید، زیرا ممکن است باعث کاهش بیش از حد قند خون شود.
چه زمانی باید مصرف بابونه را قطع کرد؟
در صورت بروز هرگونه عارضه جانبی پس از مصرف بابونه، مصرف آن را قطع کرده و با پزشک خود مشورت کنید.
بابونه، همدمی آرام‌بخش در روزهای پریودی
دمنوش بابونه در پریودی، یک راهکار طبیعی و موثر برای تسکین دردهای قاعدگی و بهبود سایر علائم مرتبط با آن است. با توجه به خواص ضدالتهابی، ضد اسپاسم و آرام‌بخش بابونه، این گیاه می‌تواند به‌عنوان یک مکمل موثر در درمان دردهای قاعدگی مورد استفاده قرار گیرد.
در مجموع، دمنوش گل بابونه برای پریودی می‌تواند یک مکمل طبیعی و موثر برای تسکین دردهای قاعدگی باشد. با این حال، برای کسب بهترین نتیجه، بهتر است آن را در کنار یک رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم استفاده کنید.
همچنین محصولاتی مثل قوتو که در سایت مستر قاووت ارائه می‌شوند نیز مکمل شگفت‌انگیری برای دوران پریودی به شمار می‌روند. با مصرف منظم قاووت پریودی، تا حد زیادی خود را از انواع مسکن‌ها و دمنوش‌ها بی‌نیاز می‌کنید.
سوالات متداول
- 1. بهترین زمان برای مصرف دمنوش بابونه در دوران قاعدگی چه زمانی است؟
- بهترین زمان برای مصرف دمنوش بابونه، چند روز قبل از شروع پریود و در طول دوران قاعدگی است. مصرف منظم دمنوش در این دوره می‌تواند به کاهش شدت دردها و بهبود علائم دیگر کمک کند.
- 2. آیا مصرف طولانی‌مدت دمنوش بابونه عوارضی دارد؟
- مصرف طولانی‌مدت و بی‌رویه هر گیاهی، حتی بابونه، ممکن است عوارضی داشته باشد. بهتر است مصرف دمنوش بابونه را به مدت طولانی بدون مشورت با پزشک ادامه ندهید.
- 3. آیا دمنوش بابونه می‌تواند به تنظیم چرخه قاعدگی کمک کند؟
- برخی مطالعات نشان می‌دهند که بابونه می‌تواند به تنظیم هورمون‌های زنانه کمک کند و در نتیجه، به بهبود چرخه قاعدگی کمک کند.
من شنیدم بابونه رحم رو تمیز می‌کنه، این درسته؟ یعنی اگه کسی کیست یا تنبلی تخمدان داشته باشه، این چای بهش کمک می‌کنه؟
سلام وقت بخیر
بی تآثیر نیست
من این چایو خوردم ولی رو دردم تأثیری نداشت، حتی احساس کردم یکم بدتر هم شدم! چرا برای بعضیا جواب میده و برای بعضیا نه؟
سلام وقت بخیر
در هر صورت تیپ های بدنی متفاوت هست و احتمال دارد که از هر چند نفر روی یک نفر جواب ندهد
برای اینکه در کمتری داشته باشید میتونید قاووت قاعدگی رو مصرف کنید که ترکیبی از موادی هست که دردهای دوران پریودی رو بهبود میده