دلایل خشکی پوست در بارداری و 4 راهکار مقابله با آن

در کنار تمام شادی‌ها و تغییرات مثبتی که خانم‌های بارداری تجربه می‌کنند، ممکن است برخی از زنان نیز با مشکلاتی مانند خشکی پوست در بارداری مواجه شوند. پوستی که زمانی نرم و لطیف بود، حالا خشک و پوسته‌پوسته شده و احساس خارش آزاردهنده‌ای دارد.  

تغییرات هورمونی، افزایش حجم خون و کشیده‌شدن پوست از جمله دلایل اصلی خشکی پوست در دوران بارداری هستند. البته با دانستن علت این مشکلات و رعایت برخی نکات ساده، می‌توان به‌راحتی از شر خشکی پوست خلاص شد و پوستی نرم و لطیف داشت.

با ما همراه باشید تا به بررسی دلایل خشکی پوست در بارداری، علائم آن و مهم‌تر از همه، راهکارهای مقابله با این مشکل بپردازیم. به‌علاوه شما می‌توانید با مصرف قاووت بارداری علاوه بر تامین نیازهای بدن، از بسیاری از مشکلات بارداری پیشگیری کنید.

خشکی پوست در بارداری؛ یک همراه ناخواسته

خشکی پوست یکی از شایع‌ترین مشکلات پوستی در دوران بارداری است. تغییرات هورمونی و فیزیولوژیکی بدن در این دوران، باعث می‌شود پوست شما رطوبت خود را از دست دهد و خشک شود. خشکی پوست در دوران بارداری که یکی از تغییرات پوستی در بارداری به شمار می‌رود، ممکن است به یک یا چند دلیل زیر رخ دهد:

1. تغییرات هورمونی : افزایش هورمون پروژسترون باعث می‌شود که غدد چربی پوست کمتر فعالیت کنند و در نتیجه پوست خشک‌تر شود. همچنین تغییرات سریع در سطح استروژن نیز تا حد زیادی بر تعادل رطوبت پوست تاثیر گذار است. در واقع میتوان اصلیترین دلیل خشکی پوست در بارداری را به همین نوسانات هورمونی نسبت داد.
2. افزایش حجم خون: در دوران بارداری حجم خون مادر بین 30 تا 50 درصد افزایش پیدا می‌کند و قلب مجبور است خون بیشتری را در هر دقیقه پمپاژ نماید. به همین دلیل بدن آب بیشتری از دست می‌دهد و این امر می‌تواند عامل خشکی پوست باشد.
3. کشیده‌شدن پوست: رشد جنین و بزرگ شدن شکم باعث کشیده‌شدن پوست می‌شود. این کشیدگی تا حدی به سد محافظتی پوست آسیب میرساند و باعث خشکی و خارش می‌شود.
4. کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی: مصرف ویتامین در دوران بارداری به طرز چشمگیری افزایش می یابد، زیرا بدن مادر مجبور است نیازهای رشد جنین را تامین کند. اگر این ویتامین اضافه از منبع خارجی تامین نشود، کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین E و روی، بر سلامت پوست تاثیر میگذارد و آن را خشکتر از حالت معمول می‌کند.

خشکی پوست زن باردار به هر دلیلی که رخ دهد، با علائم خاصی بروز می‌کند. برخی از رایج‌ترین علائم خشکی پوست در بارداری عبارت‌اند از:

• خارش
• پوسته‌پوسته شدن
• ترک‌خوردگی
• قرمزی
• احساس کشیدگی پوست

نقاط شایع خشکی پوست در بارداری

خشکی پوست در بارداری معمولاً در قسمت‌های مختلف بدن از جمله شکم، سینه‌ها، بازوها، پاها و صورت مشاهده می‌شود. برخی از این نقاط مستعد بروز واریس در بارداری نیز هستند و به همین دلیل چالش بیشتری برای خانم‌های باردار ایجاد می‌کنند.

• شکم: با بزرگ‌شدن شکم، پوست این ناحیه بیش از سایر قسمت‌ها کشیده می‌شود و در نتیجه بیشتر مستعد خشکی و ترک‌خوردگی است.
• سینه‌ها: افزایش اندازه سینه‌ها و تغییرات هورمونی باعث خشکی و حساسیت پوست این ناحیه می‌شود.
• بازوها و پاها: این نواحی نیز به دلیل کشیده‌شدن پوست و کاهش رطوبت، مستعد خشکی هستند. البته خشکی پوست پا در بارداری به دلیل حمام‌کردن و شست‌وشوی زیاد تشدید می‌شود.
• صورت: تغییرات هورمونی می‌تواند باعث خشکی و پوسته‌پوسته شدن پوست صورت شود.

راه‌های پیشگیری و درمان خشکی پوست در بارداری

در اغلب موارد خشکی پوست در اوایل بارداری چندان شدید نیست؛ بلکه در ماه‌های آخر که نوسان هورمونی نیز شدت می‌گیرد، تغییرات پوست هم به اوج خود می‌رسد. البته با رعایت چند نکته ساده می‌توانید از شدت خشکی پوست بدن در بارداری بکاهید و پوستی نرم و لطیف داشته باشید.

بر اساس تحقیقات، این تغییرات هورمونی علاوه بر مشکلات ظاهری، مشکلات روحی و روانی نیز به همراه دارد. مثلاً در مقاله تغییر خلق در بارداری توضیح دادیم که نوسانات هورمونی چطور روی خلق‌وخو تاثیر می‌گذارند.

در ادامه روش‌های درمان خشکی پوست در بارداری را بررسی می‌کنیم:

مرطوب‌ نگه‌داشتن پوست

خشکی پوست دست در بارداری، اغلب به دلیل شست‌وشوی بیش از حد دست‌ها یا استفاده از صابون‌ها و شوینده‌های قلیایی رخ می‌دهد. یکی از بهترین گزینه‌ها برای پیشگیری و درمان خشکی پوست دست نیز انتخاب مرطوب‌کننده مناسب است.

شما می‌توانید با استفاده از مرطوب‌کننده‌ها و لوسیون‌های مناسب، حداقل دو بار در روز، به‌خصوص بعد از حمام و قبل از خواب، پوست خود را مرطوب کنید. استفاده از روغن‌های طبیعی مانند روغن‌زیتون، نارگیل و بادام شیرین نیز تا حد زیادی روی نرمی و لطافت پوست تأثیرگذار هستند.

حمام کوتاه و با آب ولرم

حمام طولانی و آب داغ، باعث ازبین‌رفتن چربی طبیعی پوست می‌شود. پس تا حد امکان زمان دوش‌گرفتن را کوتاه کرده و از آب ولرم رو به داغ برای حمام استفاده کنید. شوینده‌های قوی نیز در خشک‌شدن پوست موثر هستند. بنابراین جایگزین‌کردن شوینده‌های ملایم و بدون عطر و حاوی مواد طبیعی، می‌تواند برای خشکی پوست سر در بارداری و سایر نقاط بدن مفید باشد.

دقت کنید یکی از دلایل اصلی ریزش مو، خشکی پوست سر و چرب شدن زیاد مو است. در مقاله ریزش مو در بارداری همه جوانب و راه‌های پیشگیری از این اتفاق را توضیح دادیم.

رطوبت رسانی به محیط

رطوبت محیط با خشکی پوست ارتباط مستقیم دارد. به همین دلیل است که اغلب در فصل زمستان، احساس خشکی بیشتری در پوست حس می‌کنیم. استفاده از دستگاه بخور سرد به‌خصوص در فصل‌های خشک، به مرطوب شدن هوای محیط کمک می‌کند. اگر چنین دستگاهی در دسترس ندارید، کافیست ظرف آبی را در اتاق قرار دهید. تبخیر آب باعث افزایش رطوبت هوا می‌شود.

رژیم غذایی سالم

مصرف کافی آب و مایعات منجر به هیدراته ماندن بدن می‌شود و به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کند. همچنین مصرف غذاهای غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین E، روی و امگا 3، برای ترمیم و تغذیه پوست موثر هستند.

قوتو یکی از بهترین محصولاتی است که به شما کمک می‌کند تا رژیم غذایی غنی در این دوران داشته باشید. استفاده از قاووت کرمان برای تامین مواد معدنی و ویتامین‌های بدن، از زمان‌های قدیم در بین مردم رایج بوده است.

حفاظت از پوست در برابر آفتاب با استفاده از کرم ضدآفتاب با SPF بالا، پوشیدن لباس‌های آستین بلند و کلاه لبه‌دار و… نیز جزو مواردی هستند که مانع ازدست‌رفتن آب بدن شده و از خشک‌شدن لب در بارداری و پوست بدن پیشگیری می‌کنند.

با رعایت این نکات می‌توانید پوستی نرم و لطیف در دوران بارداری داشته باشید. دقت کنید خاراندن پوست باعث تشدید خشکی و التهاب می‌شود. پس اگر پوستتان کمی خشک بود، تا جای ممکن آن را تحریک نکنید. مثلاً لباس‌های نخی نرم و راحت بپوشید که کمتر پوست را تحریک می‌کنند.

عوارض خشکی پوست در بارداری

معمولاً در ماه‌ها و هفته‌های اول بارداری، اثری از خشکی پوست وجود ندارد؛ اما هر چه  جنین بیشتر رشد کند، خشکی پوست در بارداری بیشتر می‌شود. بر اساس گزارشات، شکایت خانم‌های باردار در مورد عوارض خشکی پوست، مربوط به موارد زیر است:

• خارش شدید: خارش شدید می‌تواند منجر به اختلال در خواب و افزایش استرس شود.
• ترک‌خوردگی پوست: به‌خصوص در نواحی شکم، سینه‌ها و ران‌ها که پوست بیشترین کشیدگی را تجربه می‌کند.
• عفونت پوستی: خراشیدن پوست می‌تواند منجر به ایجاد زخم و عفونت شود.

محصولات مناسب برای مراقبت از پوست در بارداری

خشکی پوست در دوران بارداری یک مشکل شایع است که همان‌طور که توضیح دادیم با رعایت برخی نکات ساده مثل مرطوب‌سازی منظم پوست، تغذیه مناسب می‌توان از آن پیشگیری کرد.

اما اگر با همه این موارد باز هم دچار این معضل شدید و می‌خواهید بدانید که برای خشکی پوست در بارداری چه کنیم؟ باید بگوییم مراجعه به پزشک و استفاده از محصولات پوستی زیر، بهترین راه‌حل برای داشتن پوستی نرم و لطیف است:

1. مرطوب‌کننده‌های حاوی سرامید: سرامیدها به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کنند.
2. لوسیون‌های حاوی آلوئه‌ورا: آلوئه‌ورا خاصیت تسکین‌دهندگی و آب‌رسانی دارد.
3. کرم‌های حاوی کره شی: کره شی غنی از ویتامین‌ها و اسیدهای چرب است و تاثیر شگفت‌انگیزی روی نرمی پوست دارد.
4. روغن‌های طبیعی: ماساژ پوست با روغن‌زیتون، روغن نارگیل، روغن بادام شیرین و روغن جوجوبا نیز  کم‌خطرترین راه برای درمان خشکی پوست در بارداری به شمار می‌رود.

پوستی شاداب و درخشان در دوران بارداری غیرممکن نیست

خشکی پوست یکی از شایع‌ترین مشکلات دوران بارداری است که به دلیل تغییرات هورمونی و فیزیولوژیکی بدن رخ می‌دهد. اما نگران نباشید! با رعایت چند نکته ساده می‌توانید از شر خشکی پوست در بارداری خلاص شوید و پوستی نرم و لطیف داشته باشید.

مرطوب‌سازی منظم، حمام کوتاه با آب ولرم، تغذیه سالم، استفاده از محصولات مناسب و مشورت با پزشک، از جمله مهم‌ترین راهکارها برای مقابله با خشکی پوست در بارداری هستند. یادتان باشد، پوست شما سزاوار بهترین مراقبت‌ها است، پس به آن توجه ویژه داشته باشید.

توصیه می‌کنیم با خرید قاووت، گام مهمی برای رعایت رژیم غذایی سالم در این دوران بردارید و سلامت خود و جنینتان را تضمین کنید.

سوالات متداول

1. بهترین زمان برای شروع مراقبت از پوست در بارداری چه زمانی است؟

هرچه زودتر مراقبت از پوست را شروع کنید، بهتر است. اما معمولاً از سه ماهه دوم بارداری به بعد، خشکی پوست بیشتر احساس می‌شود. بنابراین، از همان ابتدای بارداری می‌توانید با استفاده از مرطوب‌کننده‌های ملایم و نوشیدن آب کافی، پوست خود را آماده کنید.

2.  آیا رژیم غذایی بر روی خشکی پوست در بارداری تاثیر دارد؟

بله رژیم غذایی سالم و متعادل به حفظ سلامت پوست کمک می‌کند. مصرف آب کافی، میوه‌ها، سبزیجات، آجیل، دانه‌ها و محصولاتی مثل قاووت می‌توانند به بهبود خشکی پوست کمک کند.

3. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر خشکی پوست شما با خارش شدید، قرمزی، تورم و یا علائم عفونت همراه بود، حتماً به پزشک مراجعه کنید.

4. آیا خشکی پوست در بارداری بر روی جنین تاثیر می‌گذارد؟

خشکی پوست در مادر معمولاً بر روی جنین تأثیر مستقیم ندارد. اما خارش شدید ناشی از خشکی پوست می‌تواند باعث ناراحتی مادر و در نتیجه استرس او شود که ممکن است به طور غیرمستقیم بر جنین تأثیر بگذارد.

5. آیا بعد از زایمان خشکی پوست برطرف می‌شود؟

در بسیاری از موارد، خشکی پوست بعد از زایمان با تنظیم‌شدن هورمون‌ها بهبود می‌یابد.