علت ریزش مو در بارداری و شیردهی چیست و چگونه باید از آن جلوگیری کرد؟

قطع به یقین یکی از شایع‌ترین مشکلات پس از زایمان که برای بانوان پیش می‌آید ریزش بیش از حد مو است. لازم به ذکر بوده که این رخداد امری بسیار عادی تلقی شده و بسیاری از افراد دچار آن می‌شوند؛ اما علت ریزش مو در دوران شیردهی چیست؟ چگونه می‌توان از آن جلوگیری کرد؟ درمان ریزش مو در شیردهی در طب سنتی چگونه است؟ در این مقاله به تمامی این سوالات پاسخ خواهیم داد.

علت ریزش مو در شیردهی چیست؟

ریزش مو در دوران شیردهی یک مشکل شایع پس از زایمان بوده و این امر کاملاً طبیعی است؛ زیرا تغییرات هورمونی زیادی در بدن زنان رخ می‌دهد و میزان مواد حیاتی بدن به شدت کاهش می‌یابد.

دلایل ریزش مو در دوران شیردهی عبارت‌اند از:

1. تغییرات هورمونی: در این دوره، تغییرات هورمونی در بدن مادران باعث ریزش مو می‌شود.
2. کاهش مواد مغذی: پشت سر گذاشتن دوران بارداری و شیردهی به کودک، منجر به از دست دادن مواد مغذی بدن می‌شود.

اگرچه ریزش مو ممکن است ناراحت‌کننده باشد، اما این اتفاق پس از زایمان موقتی است؛ در واقع ریزش باید کمتر از شش ماه طول بکشد و تا زمانی که فرزندتان یک ساله شود، موهای شما باید دوباره پر شود. طول مدت این عارضه بستگی زیادی به میزان عدم تعادل هورمونی، نوع تغذیه و میزان رسیدگی به موها دارد.

به طور کلی، مشکل ریزش مو در زنان شیرده با رعایت نکاتی به راحتی قابل حل است. بنابراین هیچ نیازی به ناراحتی نبوده و شما می‌توانید خیلی راحت با آن مقابله کرده و دوباره زیبایی و پرپشتی را به موهای خود برگردانید.

لازم به ذکر بوده که علت ریزش در مو بعد از زایمان به طور مستقیم به شیردهی مربوط نیست و در بیش از ۹۰ درصد مواقع این مشکل در اثر تغییر میزان هورمون‌‌ها رخ می‌دهد.

تغییرات هورمونی پس از زایمان یکی از عوامل اصلی ریزش مو در زنان است. بعد از زایمان، بدن مادران تغییرات قابل‌توجهی در سطح هورمون‌ها تجربه می‌کند. این تغییرات هورمونی می‌تواند به ریزش موها منجر شود.

در دوره بارداری، سطح هورمون‌های استروژن و پروژسترون در بدن زنان بسیار بالا است. پس از زایمان، این دو هورمون به‌طور قابل‌توجهی کاهش می‌یابند. این تغییرات هورمونی ممکن است باعث تحریک موهای در حال رشد شده و به عبارتی چرخه رشد مو را مختل کند؛ در نتیجه موها بیشتر از قبل ریزش را تجربه می‌کنند.

تغییرات هورمونی روی ریزش مو به طور آنی رخ نمی‌دهد. بلکه این تأثیر به‌مرور زمان اتفاق می‌افتد. اما فرایند شروع و پایان آن بین 4 تا 6 ماه طول می‌کشد. استرس پس از زایمان نیز می‌تواند ریزش مو را شدیدتر کند. تقریباً 30 درصد افزایش ریزش مو به علت استرس اتفاق می‌افتد.

به طور کلی، ریزش مو بعد از زایمان موقتی است و با رعایت مراقبت‌های لازم، می‌توانید به زیبایی و پرپشتی موهای خود بازگردید.

ریزش مو شیردهی تا کی ادامه دارد؟

ریزش مو پس از زایمان و در دوران شیردهی معمولاً موقتی است. این اتفاق ممکن است تا شش ماه پس از زایمان ادامه یابد . در این مدت، موهای شما ممکن است به شدت ریزش کنند؛ اما نگران نباشید؛ زیرا این تغییرات معمولاً عارضه‌ای موقتی هستند و به طور طبیعی بهبود می‌یابند.

ریزش مو پس از زایمان ممکن است از چند روز پس از تولد نوزاد شروع شود. این اتفاق معمولاً در حدود 3 تا 4 ماه پس از زایمان به اوج خود می‌رسد. خبر خوب برای زنان این است که این شرایط نیاز به هیچ درمانی ندارد. تا زمانی‌که کودک یک‌ساله می‌شود یا حتی زودتر، موها به حالت کاملاً نرمال قبل از زایمان باز می‌گردند.

نحوه جلوگیری از ریزش مو در شیردهی

همانطور که در بخش‌های قبل مقاله نیز اشاره کردیم شما می‌توانید با به کارگیری روش‌های مراقبت پوست و مو و استفاده از رژیم‌غذایی مشخص عوارض این مشکل را بهبود ببخشید.

درمان ریزش مو بعد از زایمان از طریق مراقبت‌های زیر امکان‌پذیر است:

• استفاده از نرم‌کننده‌ها و شانه‌های دندانه پهن: از نرم‌کننده‌های موی مناسب استفاده کنید تا موها نرم و آسان‌تر قابل مدیریت باشند؛ همچنین، شانه‌های دندانه پهن برای شانه کردن موها مناسب‌اند.
• عدم بستن موها به حالت دم‌اسبی: از بستن موها به حالت دم‌اسبی خودداری کنید، زیرا این کار ممکن است به موها آسیب برساند.
• استفاده از نرم کننده: هنگام استفاده از نرم کننده‌های مو دقت کنید که این مواد تنها به ساقه مو برخورد داشته باشند و روی کف سر قرار نگیرند. این نرم‌کننده‌ها می‌توانند موجب تضعیف ریشه مو شوند.
• استفاده از ابزار‌های حرارتی حالت‌دهنده مو: حرارت بالا موجب آسیب رسیدن لایه محافظ کوتیکول موها می‌شود و رطوبت آن را از بین می‌برد. بهتر است اجازه دهید موها به حلات طبیعی و در هوای آزاد خشک شوند.
• حالت موها: به‌هیچ‌عنوان از مدل‌های مو مختلف برای حالت دادن به موهایتان استفاده ننمایید. انجام مکرر این کار می‌تواند زمینه شکستگی موها را فراهم و ریزش آن‌ها را تشدید کند.
• شانه کردن موها: تنها روزی یک بار موهای خود را شانه کنید.
• در کنار روش‌های مراقبتی بالا برای کاهش ریزش مو د دوران شیردهی، شما می‌بایست از رژیم غذایی مناسبی استفاده نمایید.

تغذیه مناسب درمان ریزش مو در شیردهی

1. مواد غذایی متنوع: در رژیم غذایی خود، میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین‌های بدون چربی و چربی‌های سالم را بگنجانید. مطمئن شوید که مقادیر کافی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی ضروری را مصرف می‌کنید.
2. افزایش مصرف پروتئین: پروتئین یک ماده لازم برای رشد و استحکام مو است. منابع غذایی پروتئین شامل گوشت قرمز، عدس، کنجد و بذر کتان هستند.
3. مواد غذایی حاوی بتاکاروتن و آهن: سیب زمینی شیرین، هویج، تخم مرغ، گوشت قرمز، عدس و کنجد حاوی مواد مغذی مفید برای موها هستند.
4. مصرف انواع میوه‌ها و سبزیجات: در رژیم غذایی خود، میوه‌ها و سبزیجات با برگ‌های تیره را بگنجانید. این مواد غذایی حاوی آهن و ویتامین C هستند که برای سلامت موها مفید هستند. سیب‌زمینی شیرین، هویج، سبزیجات سبز برگ و غلات کامل را به رژیم خود اضافه کنید.
5. ویتامین D : ویتامین D استخوان‌ها و پوست را سالم نگه می‌دارد و نقش کلیدی در تقویت و رشد موها ایفا می‌کند. مطالعات نشان داده‌اند که ویتامین D می‌تواند به ایجاد فولیکول‌های جدید کمک کند. مصرف کافی ویتامین D به طور روزانه به کاهش ریزش موها کمک می‌کند.
6. ویتامین B : ویتامین‌های گروه B، به ویژه B-12، می‌توانند به تقویت و حالت دادن به مو کمک کنند. این گروه شامل B-1، B-2، B-3، B-5، B-6، B-7، B-9 و B-12 می‌شود.
7. ویتامین E : ویتامین E نقش مهمی در رشد و بهبود کیفیت موها دارد.
8. ماهی: ماهی‌هایی مانند ماهی‌های چرب (مثل ماهی سالمون) حاوی امگا 3 و منیزیم هستند که به سلامت موها کمک می‌کنند.
9. تخم‌مرغ: تخم‌مرغ حاوی ویتامین D است که نقش مهمی در سلامت موها دارد.

درمان ریزش مو در شیردهی در طب سنتی

در دوران شیردهی و پس از زایمان، تغذیه مناسب می‌تواند به کاهش ریزش مو کمک کند. در ادامه، بهترین راه‌ها برای جلوگیری از ریزش مو پس از زایمان را برای شما توضیح می‌دهیم:

1. آمله یا انگور فرنگی هندی (آملج): آمله یک گیاه دارویی است که در طب سنتی به عنوان آملج نیز شناخته می‌شود. از آمله برای تقویت موها استفاده می‌شود. برای استفاده از آمله، می‌توانید دانه‌های آن را به مدت 12 ساعت در آب خیس کرده و سپس آن‌ها را کوبیده و خمیر یکدستی را به دست بیاورید. این خمیر را به مدت 30 دقیقه بر روی پوست و موی سر قرار دهید (در این 30 دقیقه، با استفاده از پلاستیک یا کلاه مخصوص سر خود را بپوشانید). در نهایت، خمیر را با استفاده از آب و بدون شامپو بشویید. از این دستور به مدت یک تا دو ماه و دو بار در هفته استفاده کنید تا نتایج به‌مرور حاصل شوند.
2. روغن‌های دارویی: استفاده از روغن‌های گیاهی مانند روغن نارگیل نیز می‌تواند به تقویت موها کمک کند^.
3. نارگیل: نارگیل حاوی مواد مغذی مفید برای موها است. می‌توانید از نارگیل به عنوان یک ماسک مو استفاده کنید.
4. میوه‌های خشک و بذر کتان: مصرف میوه‌های خشک و بذر کتان نیز به تقویت موها کمک می‌کند.

با رعایت این نکات، می‌توانید ریزش مو را کاهش دهید و موهایتان را سالم و قوی نگه دارید.

مکمل گیاهی و بدون عارضه برای کاهش ریزش مو پس از زایمان

بدون شک استفاده از مکمل‌های گیاهی عوارض بسیار کمتری نسبت به داروهای شیمیایی را برای مادران به همراه دارد. قاووت شیرافزا یکی از جامع‌ترین و مقوی‌ترین مکمل‌های گیاهی برای چرب شدن شیر مادر و جلوگیری از ریزش مو پس از زایمان است که خواص بی‌نظیری از جمله موارد زیر را نیز دارد:

• تقویت قوای جسمی مادر هنگام شیردهی
• منبع سرشار منیزیم و روی است که به جلوگیری از ریزش موی سر مادران در دوران شیردهی کمک شایانی می‌کند.
• . قاووت شیرافزا منبع غنی کلسیم بوده و از پوسیدگی دندان مادران هنگام شیردهی جلوگیری می‌کند.
• بهبود درد کولیک نوزادان به دلیل وجود زنیان و زیره سبز
• ایجاد تعادل هورمونی را برای مادران
• تقویت سیستم ایمنی بدن نوزاد
• بهبود کیفیت و طعم شیر
• دارای خواص اثرات ضد انگلی، ضدویروسی و ضدباکتری
• افزایش ورن جنین

مواد اولیه سازنده این قوتو به‌گونه‌ای انتخاب شده‌اند که علاوه بر بهبود کیفیت شیر، چرب شدن آن، جلوگیری از ریزش موی مادر و…، موجب افزایش هوش جنین نیز می‌شوند. مواد اولیه تشکیل‌دهنده آن عبارت‌اند از:

• سیاه‌دانه
• گندم
• کنجد
• هل باد
• جو دوسر
• شاهدانه
• خشخاش
• دارچین
• نارگیل
• زنجبیل
• زنیان
• رازیانه
• زیره سبز
• بادام
• گردو
• پسته

نحوه مصرف قاووت شیرافزا به شکل زیر است:

• از این محصول به‌عنوان میان‌وعده دومرتبه در روز و در هر وعده حدود ۲ قاشق غذاخوری مصرف کنید.
• مصرف قاووت شیرافزا همراه با آب جوش بلامانع است. ۲ تا ۳ قاشق چایخوری از این محصول را در لیوان ریخته و به مقدار کافی روی آن آب‌جوش بریزید.

بهترین روش مصرف قاووت شیرافزا، مصرف آن همراه با شیر است. پیشنهاد می‌کنیم اگر به پروتئین‌های شیر حساسیت ندارید، حتماً این قاووت را همراه با شیر گرم نوش جان کنید.

ریزش مو بعد از زایمان

در مقاله بالا اشاره کردیم که علت ریزش مو در شیردهی به هم ‌ریختگی تعادل هورمونی بدن مادران بوده و این امر بسیار رایج و طبیعی به شمار می‌آید. شیردهی و ریزش مو ارتباط کاملا مستقیمی با یکدیگر ندارند؛ بلکه بعد از زایمان میزان هورمون‌های استروژن و پروژسترون به شکلی ناگهانی پایین می‌آید و به همین دلیل موی مادران شروع به ریزش می کند.

از جمله مواد غذایی که می‌توانند به کاهش ریزش مو کمک کنند می‌توان موارد زیر را نام برد:

• کتان
• تخم مرغ
• سیاه‌دانه
• لبنیات
• گوشت‌ها و پروتئین
• میوه
• سبزی‌هایی با برگ سبز تیره
• انواع ویتامین‌ها
• و…

قاووت شیرافزا یکی از جامع‌ترین مکمل‌های غذایی گیاهی حال حاضر است که می‌تواند علاوه بر افزایش هوش و وزن جنین، از ریزش موی مادران نیز جلوگیری کند. برای خرید قاووت شیرافزا می‌توانید به سایت مستر قاووت مراجعه کرده و محصول خود را در بسته‌بندی‌های ۲۲ گرم، ۴۵۰ گرم و ۱ کیلوگرم سفارش دهید.

به دنبال رژیم غذایی کاملا گیاهی و بدون عارضه برای کاهش ریزش مو دوران شیردهی هستید؟ سوالات خود را در بخش نظرات با ما به اشتراک بگذارید تا از تخصصی‌ترین مشاوره‌ها بهره‌مند شوید.