مزایای مصرف شکلات تلخ در دوران قاعدگی چیست؟

تاثیر کاکائو بر قاعدگی چگونه است؟ مصرف کاکائو در دوران پریودی می‌تواند مفید باشد و ضرری ندارد؛ اما خوردن کاکائو و شکلات نباید در این دوره از حد تعادل خارج شود. شکلات تلخ حاوی مس، آهن، منیزیم و پتاسیم است و مصرف آن حین پریودی می‌تواند خواص بسیاری داشته باشد. به ویژه، افرادی که از مشکل کمبود آهن رنج می‌برند، خوردن شکلات تلخ در دوره پریودی برای آنان مفید خواهد بود. مصرف 28 گرم شکلات تلخ، حدود 3.4 میلی‌گرم از نیاز روزانه بدن به آهن را تامین خواهد کرد! به علاوه، مصرف کاکائو در دوره پریودی، می‌تواند باعث تسکین درد شود. در ادامه، به بررسی جامع تاثیر کاکائو بر قاعدگی خواهیم پرداخت.

تاثیر کاکائو بر قاعدگی و  فواید آن

خوردن شکلات تلخ در پریودی، می‌تواند فواید بسیاری داشته باشد؛ زیرا این خوراکی حاوی منیزیم، مس و انواع ویتامین‌های ضروری برای بدن است! به علاوه، شکلات تلخ برای درد پریودی موثر است و می‌تواند آن را تسکین دهد. 28 گرم شکلات تلخ 70 الی 80 درصد، دارای 15% منیزیم است. این ماده معدنی، باعث انبساط عضلات می‌شود و دردهای رحم را طی دوران پریودی کاهش می‌دهد. علاوه بر این، منیزیم میزان تولید پروستاگلاندین‌ها را، که سبب ایجاد انقباضات رحم می‌شوند، کنترل خواهد کرد.

تاثیر شکلات تلخ در پریودی از شکلات شیرین بسیار بیشتر است؛ زیرا مقدار منیزیم بالاتری دارد. از طرف دیگر، شکلات تلخ حاوی مس است که باعث تولید اندورفین در بدن می‌شود. هورمون اندورفین، دردهای ناشی از پریودی را تسکین خواهد داد. علاوه بر این 2 مورد املاح معدنی مهم، در شکلات تلخ ریزمغذی‌های دیگری نظیر؛ ویتامین B1، ویتامین D، پتاسیم، کلسیم، روی و زینک نیز وجود دارند که دارای خواص ضدالتهابی هستند!

در طول دوره قاعدگی، خلق و خو افراد به دلیل کاهش سطح استروژن دچار نوسان می‌شود. بدن انسان در مقابل این نوسانات هورمونی، کورتیزول و سروتونین ترشح می‌کند تا بتواند تعادل را ایجاد کند. از طرف دیگر، ترشح سروتونین به شکر، نمک و کربوهیدرات احتیاج خواهد داشت! در نتیجه، مصرف کاکائو و شکلات در دوران قاعدگی باعث بهبود خلق و خو می‌شود.

آیا کاکائو خونریزی قاعدگی رو زیاد میکنه؟ نه تنها مصرف کاکائو در دوران قاعدگی باعث افزایش خونریزی نخواهد شد، بلکه به کنترل خونریزی شدید در پریودی نیز کمک می‌کند. در ادامه، به بررسی خواص و تاثیر کاکائو بر قاعدگی خواهیم پرداخت.

چرا کاکائو برای پریودی مفید است؟

در این بخش از مقاله “تاثیر کاکائو بر قاعدگی”، به بررسی فواید شکلات و کاکائو برای پریودی خواهیم پرداخت. بر اساس وبسایت nibbedcacao.com، یکی از موثرترین درمان‌ کمردرد پریودی، مصرف کاکائو است! به هر میزان درصد شیر و شکر موجود در کاکائو کمتر باشد؛ تاثیر کاکائو بر قاعدگی و دردهای ناشی از آن بیشتر خواهد بود. کاکائو خالص، جایگزین بهتری برای شکلات‌های معمولی است؛ زیرا حاوی فیبر، آنتی‌اکسیدان و انواع املاح معدنی ضروری مانند، آهن، زینک و منیزیم خواهد بود. فلاونوئیدهای کاکائو باعث انبساط عضلات شده و گرفتگی را در آن‌ها کاهش می‌دهد. مصرف نوشیدنی کاکائو یا شکلات داغ در دوران پریودی، شدت درد رحم را کاهش خواهد داد.

در دوران پریودی، بسیاری از بانوان نوسانات خلقی را تجربه می‌کنند که ممکن است باعث ایجاد احساس افسردگی در آن‌ها شود. در کاکائو، نوعی ماده طبیعی به نام “فنیل اتیل آمین” وجود دارد که خلق و خو را بهبود می‌بخشد و باعث کاهش حس افسردگی و اضطراب می‌شود.

بسیاری از بانوان در دوران قاعدگی، سردرد و میگرن را تجربه می‌کنند که تاثیر تغییرات هورمونی در بدن است. در کاکائو، “تئوبرومین” وجود دارد که باعث بهبود جریان خون در رگ‌ها می‌شود و به رفع سردرد کمک می‌کند. مصرف کاکائو خالص شدت سردرد در افراد را کاهش می‌دهد، از این رو برای پریودی مفید است! با توجه به تاثیر کاکائو بر قاعدگی، مصرف شکلات تلخ برای بانوان نیز فواید بسیاری خواهد داشت که در بخش زیر، به آن‌ها اشاره می‌کنیم.

فواید شکلات تلخ در پریودی

طبق مطالعات و تحقیقات، مصرف شکلات تلخ در پریودی می‌تواند باعث کاهش درد و گرفتگی عضلات شود. همچنین، طبق این آزمایشات مشخص شد که؛ تاثیر شکلات تلخ بر تسکین درد قاعدگی، بسیار بیشتر از شکلات شیری است. در کاکائو، نوعی آنتی‌اکسیدان تحت عنوان “فلاونوئیدها” وجود دارد که دارای خواص ضدالتهابی است. این آنتی اکسیدان‌ها به بانوانی که از سندروم تخمدان پلی کیستیک رنج می‌برند، کمک خواهند کرد. فواید شکلات تلخ در پریودی، بسیار هستند. به عنوان مثال؛ خوردن شکلات تلخ می‌تواند باعث کاهش هورمون استرس یا کورتیزول در بدن شود و آرامش‌بخش است.

کمک به بهبود خلق و خو

شکلات تلخ در دوران پریودی، سبب بهبود خلق و خو خواهد شد؛ زیرا سطح اندورفین و سروتونین در بدن را افزایش می‌دهد. به علاوه، کاکائو حاوی فلاونول است که نقش بسیار مهمی در تقویت روحیه افراد دارد! برخی دیگر از مهم‌ترین مواد تولید کننده کاکائو، شامل؛ تئوبرومین و تریپتوفان بوده که باعث افزایش میزان ترشح سروتونین شده و انرژی‌زا هستند!

به طور کلی، شکلات تلخ واسه پریودی مفید است و موجب ترشح اندورفین در بدن می‌شود. در نتیجه شما احساس آرامش و شادی بیشتری خواهید داشت. به علاوه، شکر موجود در شکلات باعث افزایش دوپامین شده و انرژی شما را بهبود می‌بخشد.

برطرف نمودن گرفتگی عضلات

یکی دیگر از خواص مهم شکلات تلخ در دوران قاعدگی، کمک به رفع گرفتگی و اسپاسم بدن است. در کاکائو، مقدار قابل توجهی پتاسیم وجود دارد که نفخ را بهبود می‌بخشد و موجب برطرف شدن گرفتگی بدن می‌شود.

افزایش انرژی و رفع خستگی

خوردن شکلات تلخ در پریودی، موجب رفع خستگی خواهد شد؛ زیرا، کاکائو سرشار از آهن است که به افزایش ماده هموگلوبین در خون کمک می‌کند. همچنین، این خوراکی دارای منیزیم است که سبب تسکین درد در عضلات ران، لگن و شکم می‌شود.

بهبود عملکرد دستگاه گوارش

بسیاری از بانوان در دوران پریودی، مشکلات گوارشی را تجربه می‌کنند که گاها بسیار دردناک هستند! کاکائو حاوی فیبر است که به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کند. مصرف شکلات تلخ در پریودی، باعث سلامت دستگاه گوارش می‌شود و ناراحتی‌های معده را که ناشی از قاعدگی هستند، از بین می‌برد.

ممکن است این سوال برای شما ایجاد شود که؛ آیا شکلات شیرین برای پریودی خوبه؟ مصرف شکلات شیرین می‌تواند بر دردهای پریودی موثر واقع شود؛ اما خوردن شکلات شیری به هیچ عنوان در دوران قاعدگی توصیه نمی‌شود! شکلات شیری حاوی چربی است که باعث آزاد شدن پروستاگلاندین‌ها در بدن شما خواهد شد. این ماده، سبب افزایش دردهای شکمی می‌شود. بنابراین، توصیه ما به شما این است که؛ در دوران پریودی به جای شکلات شیری، از کاکائو و شکلات تلخ استفاده کنید.

شکلات تلخ، حاوی شیر جامد نبوده و از مقدار کاکائوی بسیار بیشتری برخوردار است. تاثیر کاکائو بر قاعدگی شگفت‌انگیز است؛ زیرا در آن مقدار بالایی آنتی‌اکسیدان وجود داشته و شکر بسیار کمی دارد. در نهایت، مصرف شکلات تلخ در پریودی باعث کنترل قند خون می‌شود.

قاووت قاعدگی برای درمان دردهای پریودی

علاوه بر کاکائو و شکلات تلخ، مصرف قاووت قاعدگی در دوره پریودی می‌تواند برای بهبود درد مفید واقع شود. قاووت نوعی مکمل خوراکی است که طبع گرمی دارد و باعث کاهش التهابات ناشی از پریودی می‌شود. همچنین، مصرف قاووت قاعدگی، احساس ضعف در دوران قاعدگی را از بین می‌برد و باعث افزایش انرژی می‌گردد.

شایان ذکر است که؛ مصرف قاووت قاعدگی باعث ایجاد نظم در سیکل پریودی خواهد شد. در قاووت قاعدگی از شاهدانه، گشنیز، زنجبیل، دارچین، مرزنجوش، جو، بادام، رازیانه، گردو و پسته استفاده شده است و این مکمل خوراکی، کاملا به صورت ارگانیک تهیه می‌شود. همچنین، در طرز تهیه قاووت قاعدگی از خرما و مقداری شکر نیز استفاده شده است.

قاووت قاعدگی دارای خاصیت ضدالتهاب بودن است و می‌تواند به بهبود دردهای ناشی از پریودی کمک بسزایی کند! همچنین، مصرف این نوع قاووت، کلسترول و تری‌گلیسیرید خون را کاهش می‌‌دهد. برخی دیگر از مهم‌ترین خواص قاووت قاعدگی شامل؛ کمک به کاهش اضطراب، خون‌سازی و تنظیم سطح قند خون هستند. شما می‌توانید جهت خرید قاووت قاعدگی، به فروشگاه اینترنتی مستر قاووت مراجعه نمائید و انواع محصولات را مشاهده کنید!

آیا شکلات تلخ برای پریودی خوب است؟

در این مقاله، به بررسی تاثیر کاکائو بر قاعدگی پرداخته شد. مصرف شکلات تلخ در دوران قاعدگی، می‌تواند باعث بهبود خلق و خو، کاهش استرس و احساس افسردگی، رفع سردرد و مشکلات گوارشی شود. تاثیر کاکائو بر قاعدگی شگفت‌انگیز است؛ زیرا حاوی فیبر، آنتی‌اکسیدان و انواع املاح معدنی است که برای بدن بسیار مفید هستند و می‌توانند بر گرفتگی‌های عضلانی ناشی از پریودی موثر باشند. خوردن شکلات تلخ در پریودی، به افزایش هورمون‌های دوپامین و اندورفین کمک می‌کند که شادی‌آور هستند. همچنین، در کاکائو مقدار قابل توجهی آهن وجود دارد که برای کم‌خونی بسیار مفید است. علاوه بر کاکائو و شکلات تلخ، مصرف قاووت قاعدگی نیز می‌تواند به رفع دردهای شکمی کمک کند. قاووت قاعدگی نوعی مکمل خوراکی ارگانیک بوده که در آن از انواع مغزیجات استفاده شده است.

مضرات کاکائو در پریودی

در کنار فوایدی که برای کاکائو گفتیم، لازم است مضرات این خوراکی خوشمزه را نیز باید مورد بررسی قرار دهیم. 

• کاکائو کافئین و تئوبرومین دارد که می‌توانند موجب تپش قلب، بی‌خوابی و استرس در برخی افراد شوند. 
• از جایی که کاکائو مقدار زیادی شکر و کالری دارد، می‌تواند موجب تشدید علائم بارداری در برخی افراد شود. 
• برخی افراد با مصرف کافئین حساسیت‌هایی مانند سردرد و التهابات پوستی از خود نشان می‌دهند. 

بنابراین، قبل از مصرف کاکائو، مطمئن شوید نسبت به این خوراکی حساسیت ندارید. همچنین به دلیل وجود شکر و کالری، از مصرف بیش‌از حد کاکائو در دوران پریودی پرهیز نمایید. 

سوالات متداول 

ایا کاکائو خونریزی قاعدگی را زیاد میکند؟

مطالعات علمی نشان می‌دهد که خوردن کاکائو نه‌تنها باعث افزایش خونریزی نمی‌شود، بلکه می‌تواند به کاهش خون پریودی کمک کند. 

ایا خوردن کاکائو باعث عقب افتادن پریود میشود؟

خیر – باور عمومی مردم مبنی بر عقب افتادن پریودی با مصرف کاکائو، بر مبنای شواهد علمی و تجربی نیست. 

ایا شیر کاکائو برای پریودی خوب است؟

کاکائو دارای منیزیم و فلاونوئید هایی است که اثرات ضد التهابی دارند؛ بدین‌ترتیب در کاهش دردهای پریودی موثر است. همچنین مصرف نوشیدنی‌های دلپذیری مانند شیر کاکائو، خلق و خوی دوران پریودی را نیز بهبود می‌بخشد. 

کاکائو مدت زمان خونریزی را زیاد میکند؟

خیر – هیچ کدام از مطالعات علمی معتبر، اثبات‌کننده افزایش مدت زمان خونریزی با مصرف کاکائو نیستند.