سیستم ایمنی بدن یکی از کلیدی‌ترین و حیاتی‌ترین مکانیزم‌های بدن انسان‌ها به شمار می‌آید که ایجاد ضعف و نقضی کوچک در آن می‌تواند زندگی روزمره افراد را به‌شکلی قابل‌توجه دچار مشکلات متعدد کند. سیستم ایمنی بدن افراد در بازه‌های زمانی محتلف قدرت یکسانی ندارد و این توانایی آن بسته به شرایط متغییر محیطی، ژنتیکی، سن و… تغییر می‌کند. نوزادی از جمله حساس‌ترین بازه‌های زمانی زندگی هر انسان است که در این دوران والدین باید تلاش کنند تا سیستم ایمنی بدن کودکان را تقویت کنند.
در واقع نوزادی و کودکی پایه و اساس شکل‌گیری توانایی‌های مختلف انسان از جمله هوش و ظرفیت مقابله با عوامل بیماری‌زا و محرک به‌شمار می‌آیند. در این مقاله از مستر قاووت به سراغ بررسی عوامل موثر بر تقویت سیستم ایمنی نوزادان و کودکان رفتیم و بهترین مواد غذایی را برای تقویت این مکانیزم معرفی نمودیم. برای کسب آگاهی کامل از جزئیات مقوله مهم تقویت سیستم ایمنی کودکان تا انتهای مطلب با ما بمانید.
عوامل مؤثر بر شکل‌گیری سیستم ایمنی بدن نوزادان چه هستند؟
عوامل متعددی در شکل‌گیری سیستم ایمنی نوزادان نقش دارند، از جمله:
- ژنتیک: ژن‌هایی که از والدین به ارث می‌رسد، می‌توانند تأثیرگذار بر سیستم ایمنی نوزاد باشند.
- محیط‌زیست: ارتباط با محیط‌زیست، مثلاً تماس با باکتری‌ها، ویروس‌ها و سایر مواد خارجی، نقش مهمی در تقویت یا کاهش سیستم ایمنی نوزاد دارد.
- تغذیه: تغذیه مناسب و متنوع، باعث تقویت سیستم ایمنی نوزاد می‌شود. برعکس، تغذیه نامناسب می‌تواند منجر به ضعف سیستم ایمنی شود.
- وضعیت اجتماعی: شرایط اجتماعی و فرهنگی نیز می‌توانند بر سیستم ایمنی نوزاد تأثیرگذار باشند. به‌عنوان‌مثال میتوان به میزان دسترسی به مراقبت‌های پزشکی و سلامت، محیط زندگی و شرایط بهداشتی اشاره کرد.
- عوامل نیروی انسانی: ترکیب و تعداد سلول‌های ایمنی موجود در بدن نوزاد نیز نقشی مهم در سیستم ایمنی او دارد.
- تماس با آلرژن‌ها: برخی تماس‌ها با آلرژن‌ها می‌توانند سیستم ایمنی را تحریک کرده و آلرژی‌های نوزاد را تشدید کنند.
- نژاد و قومیت مادر: نژاد و قومیت مادر می‌تواند تأثیری مستقیم در سیستم ایمنی نوزاد داشته باشد.
- مدت‌زمان ماندن جنین در رحم مادر: مدت زمانی که جنین در رحم مادر می‌ماند، نیز می‌تواند تغییراتی در سیستم ایمنی نوزاد ایجاد کند.
- قرارگرفتن در معرض دود تنباکو قبل و بعد از وضع‌حمل: محیط مادر در دوران بارداری نیز می‌تواند تأثیری در سیستم ایمنی نوزاد داشته باشد.
- نوع زایمان (طبیعی یا سزارین): نوع زایمان نیز ممکن است بر رشد سیستم ایمنی نوزاد تأثیر بگذارد.
- همچنین، مطالعات نشان می‌دهند که قرارگرفتن در معرض باکتری‌ها و میکروارگانیسم‌ها در دوران کودکی به تحریک سیستم ایمنی کمک می‌کند. به‌عبارت‌دیگر، کاملاً محیط استریل شده برای کودکان خوب نیست و قرارگرفتن در معرض باکتری‌ها در چند ماه نخست پس از تولد می‌تواند موجب افزایش ایمنی بدن نوزاد
- شود.
این فاکتورها با یکدیگر ترکیب شده و در تشکیل و تقویت سیستم ایمنی نوزادان نقش مهمی دارند.
علائم ضعف در سیستم ایمنی کودکان
بدون شک رصد علائم و واکنش‌های فیزیولوژیک و محیطی نوزادان و کودکان می‌تواند در تشخیص زودهنگام علائم ضعف در سیستم ایمنی مؤثر باشد. اگر سیستم ایمنی کودک ضعیف باشد، ممکن است او به عفونت‌ها حساس‌تر مبتلا و دوره‌های بیماری‌اش طولانی‌تر شود. در این بخش از مقاله به معرفی علائمی خواهیم پرداخت که اگر آن‌ها را در کودک یا نوزاد خود مشاهده کردید، حتماً با پزشک متخصص صحبت کنید. از جمله علائم ضعف در سیستم ایمنی کودکان و نوزادان میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- عفونت‌های مکرر: کودک ممکن است مدام درگیر عفونت‌هایی مانند سرماخوردگی، التهاب گوش، عفونت‌های پوستی و… باشد.
- تب ناگهانی و شدید: افزایش تب بدون علت مشخص می‌تواند نشانه ضعف سیستم ایمنی باشد.
- کاهش وزن: کودک به طور مداوم وزن پایینی داشته باشد یا به شکل غیرطبیعی وزن کم کند.
- تأخیر در بهبود زخم‌ها: زخم‌های کودک به شکلی کند بهبود می‌یابند.
- احساس خستگی مداوم: کودک مدام احساس خستگی دارد.
- مشکلات گوارشی: عفونت‌های معده، روده و مشکلات گوارشی مکرر.
- آسم آلرژیک: افراد با ضعف سیستم ایمنی ضعیف ممکن است به آسم آلرژیک مبتلا شوند.
از دیگر علائم رایج ضعف سیستم ایمنی بدن نوزادان و کودکان میتوان به موارد زیر اشاره نمود:
- مشکلات در رشد و توسعه فیزیکی و شناختی
- علائم التهاب مزمن مانند گلودرد مکرر یا عفونت‌های گوش مکرر
- حساسیت‌های غیرطبیعی یا شدید به مواد خاص، مانند مواد غذایی یا آلرژن‌ها
- تشدید علائم بیماری‌های خودایمنی، مانند آرتریت مفصلی یا لوپوس
اگر کودک شما این نشانه‌ها را دارد، مشاوره پزشکی و ارزیابی دقیق توسط متخصص ایمنی‌شناسی می‌تواند به تشخیص و درمان مناسب کمک کند.
راه‌های تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان
تقویت سیستم ایمنی کودکان می‌تواند از طریق تغذیه، فعالیت بدنی، بهداشت مناسب، و ایجاد محیط سالم انجام شود. در زیر چند راه برای تقویت سیستم ایمنی کودکان آورده شده است:
تغذیه مناسب
تغذیه مناسب و متنوع حاوی مقدار کافی از ویتامین‌ها (مانند ویتامین C و A)، مواد معدنی (مانند روی و آهن)، پروبیوتیک و مواد مغذی دیگری که برای سیستم ایمنی ضروری هستند، می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی کودکان کمک کند.
فعالیت بدنی
فعالیت بدنی منظم می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی کودکان کمک کند. این فعالیت‌ها می‌توانند شامل بازی‌های فیزیکی، ورزش‌های ساده یا حتی پیاده‌روی با خانواده باشند.
خواب کافی
خواب کافی نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی دارد. باید به کافی بودن مدت خواب کودک توجه و الگوی خواب منظمی را برای او ایجاد کرد.
بهداشت مناسب
آموزش بهداشت مناسب به کودکان، مانند شستشوی دست‌ها و نگهداری بهداشت شخصی، می‌تواند از انتقال عفونت‌ها به آن‌ها جلوگیری و به تقویت سیستم ایمنی آن‌ها کمک کند.
ایجاد محیط سالم
ایجاد محیط سالم و پاک، با داشتن هوای تمیز، کاهش آلودگی، و اجتناب از تماس با افراد مبتلا به عفونت‌ها نیز می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی کودکان کمک کند.
همچنین، واکسیناسیون به‌موقع کودکان نیز از جمله راه‌های مهم برای تقویت سیستم ایمنی آن‌ها است.
بهترین مواد غذایی برای تقویت سیستم ایمنی کودکان و نوزادان
بدون شک یکی از بهترین راه‌های تقویت سیستم ایمنی نوزادان و نوزادان، تغذیه صحیح آن‌ها باتوجه‌به ارزش غذایی مواد غذایی است. در ادامه مقاله به معرفی بهترین مواد غذایی برای افزایش قرت سیستم ایمنی بدن نوزادان و کودکان می‌پردازیم.
میوه‌ها و سبزیجات
میوه‌ها و سبزیجات با فیبر بالا و غنی از ویتامین‌ها و مواد مغذی مهم مانند ویتامین C، ویتامین A و فولات، به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند. به‌عنوان‌مثال میتوان به پرتقال، توت‌فرنگی، خیار، و برگ‌های سبزیجات مانند سبزیجات کلم و کاهو اشاره کرد.
مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های موردنیاز موجب تقویت سیستم ایمنی کودکان می‌شود. مثلاً، میوه‌هایی مانند پرتقال، شاه‌توت، انگور و سبزیجاتی مانند بروکلی و اسفناج می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی کودکان کمک کنند.
لبنیات
مصرف محصولات لبنی مانند ماست، پنیر و دوغ به تقویت سیستم ایمنی کودکان کمک می‌کند. این محصولات حاوی پروبیوتیک‌ها هستند که به تعادل میکروب‌های روده کمک می‌کنند.
ماهی‌ها
اسیدهای چرب امگا-3 به تقویت سیستم ایمنی کودکان کمک می‌کنند. برای مثال میتوان به ماهی‌های چرب مانند ماهی سردابی، ماهی قزل‌آلا، و ماهی ماکرل و… اشاره کرد.
مواد غذایی حاوی روی
روی یک عنصر معدنی مهم بوده که برای سیستم ایمنی کودکان ضروری است. مواد غذایی حاوی روی شامل گوشت قرمز، مرغ، جوانه‌های گندم، نخودفرنگی، انواع حبوبات، غلان کامل، و برنج قهوه‌ای می‌شود. لازم به ذکر بوده که مواد غذایی حاوی روی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر سرماخوردگی بسیار کارآمد هستند.
مواد غذایی حاوی آهن
آهن نیز برای سیستم ایمنی مهم است. مواد غذایی حاوی آهن شامل گوشت قرمز، مرغ، ماهی، لوبیا، نخود، و سبزیجاتی مانند اسفناج می‌شود.
ویتامین D
مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین D مانند ماهی چرب، تخم‌مرغ و محصولات لبنی به تقویت سیستم ایمنی کودکان کمک می‌کند.
شیر مادر
شیر مادر حاوی آنتی‌بادی‌ها، پروبیوتیک، و مواد مغذی مهمی است که به تقویت سیستم ایمنی نوزاد کمک می‌کند.
داروی گیاهی برای تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان
از بهترین و کارآمدترین گیاهان دارویی برای درمان بچه ضعیف و تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان و نوزادان میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- زنجبیل
- دارچین
- شاهدانه
- گل راعی
- سنجد
- بادام
- زیره سبز
- زردچوبه
- میخک دارویی
- آویشن
- رزماری
- آفتاب‌گردان
- و…
می‌بایست قبل مصرف هر کدام از آن‌ها و تغذیه کودک با این گیاهان دارویی با پزشک متخصص مشورت نمود.
معجون تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان
استفاده از مواد غذایی مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن نوزاد و کودکان به‌صورت مجزا کمی سخت و زمان بر است. از طرف دیگر بسیاری از کودکان مقاومت شدیدی برای تغذیه از مواد غذایی مفید از خود نشان می‌دهند. ازاین‌رو مصرف معجون‌های لذیذ و خوشمزه می‌تواند آن‌ها را بیشتر به مصرف مواد غذایی مفید ترغیب کند. از جمله بهترین معجون‌ها تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان و نوزادان میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
کفیر و میوه
مصرف روزی یک لیوان کفیر می‌تواند ضعف‌های سیستم ایمنی بدن را از بین ببرد. کودکان به طعم کفیر خالص علاقه‌ای ندارند. ازاین‌رو بهتر است کفیر را با میوه موردعلاقه آن‌ها ترکیب کنید تا از آن تغذیه کنند.
موز و ماست
می‌توانید یک موز کوچک را در یک‌کاسه ماست خانگی له و روزانه یک‌بار کودک را با آن تغذیه کنید.
ماست، زنجبیل و زردچوبه
ترکیب یک قاشق چایخوری زنجبیل و زردچوبه و یک‌کاسه ماست یک منبع غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها به شمار می‌آید. این معجون می‌تواند موجب تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر سرماخوردگی شود.
تقویت سیستم ایمنی کودکان در طب سنتی
در طب سنتی ۴ ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان پیشنهاد شده است. این مواد غذایی عبارت‌اند از:
کورکومین یا زردچوبه هالدی
این ماده غذایی به تعدیل فعالیت سلول‌های ایمنی می‌پردازد و کودک را از ابتلا مکرر سرماخوردگی و آنفولانزا دور می‌کند.
انگور فرنگی هندی
انگور فرنگی هندی منبعی غنی از ویتامین C و فیبرهای غذایی است؛ همچنین ویتامین C از سیستم گوارش کودکان نیز حمایت می‌کند.
زنجبیل
زنجبیل را میتوان قاتل آنفولانزا‌های فصلی و سرماخوردگی کودکان معرفی کرد. این گیاه دارویی خواص ضدویروسی و ضدباکتریایی است.
ریحان
ریحان نیز یکی دیگر از گیاهان دارویی بسیار مفید برای افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن کودکان محسوب می‌شود. این گیاه نیز همچون زنجبیل خواص ضدباکتریایی و ضدویروسی دارد.
مکمل تقویت سیستم ایمنی کودکان و نوزادان
در این بخش از مقاله به معرفی دو مکمل کاملاً گیاهی و بسیار مفید برای تقویت سیستم ایمنی کودکان و نوزادان خواهیم پرداخت. تمامی این مکمل‌ها بدون عارضه هستند و تماماً از گیاهان دارویی تهیه می‌شوند.
قاووت رشد کودک
قاووت رشد کودک یکی از مکمل‌های گیاهی بسیار مغذی برای کودکان بالای ۷ سال است که علاوه بر تأمین عناصر غذایی بدن آن‌ها، به تکامل مغز و تقویت قدرت سیستم ایمنی نیز کمک شایانی می‌کند. مواد اولیه این قاووت عبارت‌اند از:
- آفتاب‌گردان
- کنجد
- هل باد
- جو
- جو دوسر
- شاهدانه
- دارچین
- زنجبیل
- بلغور گندم
- سنجد
- گردو
- بادام
- فندق
- پسته
- خرما
این قاووت خواص بسیار متنوع و بی‌نظیری دارد و به همین دلیل است که میتوان از آن به‌عنوان یکی از کامل‌ترین میان‌وعده‌های غذایی برای کودکان یاد کرد. از جمله خواص قاووت رشد کودک میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- افزایش سلامت قلب و عروق
- حفظ سلامت عضلات به‌پاس داشتن پروتئین فراوان
- بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کنترل قند خون به‌پاس داشتن فیبر فراوان
- جذب اکسیژن بیشتر به‌پاس داشتن آهن فراوان
- تقویت سیستم ایمنی کودکان به‌پاس داشتن خواص آنتی‌اکسیدانی
- افزایش نیروی جسمانی کودکان
همچنین قاووت رشد کودک حاوی ویتامین A، ویتامین K، منیزیم و روی است که می‌تواند به تقویت سلامت عمومی بدن کمک کند.
از طرف دیگر این قاووت روی برخی از صفات فیزیولوژیکی کودکان به‌صورت مستقیم تأثیر می‌گذارد. از جمله آن‌ها میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- وزن گرفتن کودک
- افزایش قد کودکان
- افزایش هوش کودک
- تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان
- تقویت مفاصل، دندان‌ها و استخوان‌بندی کودک
- افزایش اشتهای کودکان لاغراندام
همچنین این محصول به بهبود عملکرد سیستم گوارش کودکان و درمان یبوست در آن‌ها کمک شایانی خواهد کرد.
قاووت شیرافزا
در بخش‌های قبلی مقاله اشاره کردیم که شیر مادر کلیدی‌ترین ماده غذایی تغذیه کودکان تا ۲ سال است که می‌تواند به شکلی قابل‌توجه به تقویت سیستم ایمنی نوزادان کمک کند. قاووت شیرافزا یکی از بهترین، جامع‌ترین و مقوی‌ترین مکمل‌های کاملاً گیاهی افزایش شیر مادر است که برای مصرف‌کننده هیچ عارضه‌ای را به دنبال نخواهد داشت.
این محصول در مقایسه با دیگر دارو‌های افزایش شیر مانند قرص افزایش شیر از خواص بیشتری برخوردار بوده و مجموعه کاملی از گیاهان دارویی مفید است. مواد اولیه قاووت شیرافزا عبارت است از:
- سیاه‌دانه
- گندم
- کنجد
- هل باد
- جو دوسر
- شاهدانه
- خشخاش
- دارچین
- نارگیل
- زنجبیل
- زنیان
- رازیانه
- زیره سبز
- بادام
- گردو
- پسته
لازم به ذکر بوده که این قاووت در مجموعه مستر قاووت به‌صورت اختصاصی و مجزا برای نوزادان پسر و دختر تهیه می‌شود. رازیانه به‌کاررفته در این محصول برای نوزادان پسر مضر بوده و زمینه درد کولیک را برای آن‌ها فراهم می‌آورد. از طرف دیگر گیاه رازیانه به‌پاس داشتن مواد مؤثره مختلف، می‌تواند تولید هورمون‌های زنانه از جمله استروژن و پروژسترون را افزایش دهد و نوزاد پسر نباید از آن تغذیه کند. به همین دلیل بوده در مجموعه مستر قاووت رازیانه از مواد اولیه قاووت حذف شده است. این در حالی است که در بسیاری از قرص‌های افزایش شیر و دیگر مکمل‌ها این اصل رعایت نمی‌شود.
از جمله مهم‌ترین خواص قاووت شیرافزا برای نوزاد و مادر میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- تقویت قوای جسمی مادر و بهبود ضعف در شیردهی
- کاهش و جلوگیری از ریزش موی مادر در دوران شیردهی
- این قاووت منبع غنی کلسیم است و از پوکی‌استخوان در شیردهی جلوگیری می‌کند.
- ای قاووت به‌پاس داشتن کلسیم فراوان از پوسیدگی دندان مادر در دوران شیردهی جلوگیری خواهد کرد.
- بهبود درد کولیک نوزاد
- چرب شدن شیر مادر
- تقویت سیستم ایمنی نوزادان
- رشد مناسب مغز نوزاد
- افزایش حجم و بهبود طعم شیر مادر
زیره سبز به کار برده شده در این قاووت از کاهش حجم شیر مادر جلوگیری خواهد کرد.
خرید مکمل گیاهی تقویت سیستم ایمنی نوزادان و کودکان
در این مقاله اشاره کردیم که قدرت سیستم ایمنی بدن نوزاد و کودک تابعی از عوامل مختلف از جمله شرایط ژنتیکی، شرایط محیطی، تغذیه و… است. قاووت‌های شیرافزا و رشد کودک از جمله مکمل‌های جامع و کاملاً گیاهی تقویت سیستم ایمنی کودکان و نوزادان هستند که هیچ عارضه‌ای را برای مصرف‌کننده به دنبال نخواهند داشت. همچنین می توانید برای اطلاعات بیشتر در مورد قاووت، مقاله قاووت چیست را مطالعه کنید.
شما می‌توانید این محصولات را در بسته‌بندی‌های ۲۲۰ گرمی، ۴۲۰ گرمی و ۱ کیلوگرمی از سایت مستر قاووت تهیه نمایید. قاووت سفارش داده شده دراسرع‌وقت، در تازه‌ترین حالت ممکن و با بسته‌بندی استاندارد به دستتان خواهد رسید.